東莞西區(qū)飯?zhí)霉芾韼煾捣窒?8個(gè)健康飲小常識(shí)

文章出處：健康飲食責(zé)任編輯：東莞市臺(tái)膳膳食管理服務(wù)有限公司發(fā)表時(shí)間：2021-06-28

飯?zhí)霉芾硎侵敢詫I(yè)的物流基礎(chǔ)設(shè)施和大規(guī)模的統(tǒng)一采購(gòu)、源頭采購(gòu)形成品種、價(jià)格、數(shù)量、質(zhì)量上的突出優(yōu)勢(shì)，為各企業(yè)單位、學(xué)校、工廠和自營(yíng)餐廳的客戶或其他餐飲服務(wù)企業(yè)配送所需的肉類、蔬菜、豆制品、主副食品及調(diào)味料等。

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下面讓東莞飯?zhí)霉芾?/a>師傅分享28個(gè)健康飲小常識(shí)
（1）常吃宵夜，會(huì)得胃病，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?br>（2）一個(gè)星期只能吃4顆蛋，吃太多對(duì)身體不好
（3）雞屁股淋巴較多，含有致癌物，不吃較好
（4）飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果
（5）喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多
（6）空腹時(shí)不要吃蕃茄，飯后吃
（7）早上醒來(lái)喝一杯水預(yù)防結(jié)石
（8）睡前三小時(shí)吃東西會(huì)胖
（9）少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂停L(zhǎng)期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病
（10）剛出爐的面包不宜馬上食用
（11）每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)
（12）一天咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛
（13）少吃多油脂的食物
（14）下午五點(diǎn)后大餐少吃，因?yàn)樯眢w不需那么多能量
（15）10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
（16）每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
（17）酸梅具有防止老化作用，希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用
（18）香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理是脫發(fā)誘因
（19）幫助頭發(fā)生長(zhǎng)多食用包心菜、蛋、豆類，少吃甜食（尤其是果糖）
（20）每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑
（21）一天一個(gè)蘋(píng)果才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
（22）食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
（23）減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物
（24）每天攝取新鮮的蔬菜與水果
（25）每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
（26）每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量
（27）維持理想體重不過(guò)胖
（28）正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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