工廠飯?zhí)贸邪?/a>師傅說(shuō)南瓜所含的淀粉、碳水化合物較高，在分類(lèi)上是屬主食類(lèi)食物，其實(shí)，你可別小看了南瓜，它可不是一般的家常菜，南瓜的背后藏著一個(gè)秘密。
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南瓜的營(yíng)養(yǎng)功效消腫南瓜屬于高鉀低鈉的蔬菜，豐富的鉀元素可以改善水腫和疲倦，同時(shí)在《中華本草》中記載南瓜有解毒消腫的功效，而《滇南本草》則認(rèn)為吃南瓜可利尿。
養(yǎng)胃小米南瓜粥還是典型的養(yǎng)胃食物，南瓜除了易消化不加重胃負(fù)擔(dān)之外，其中含有的果膠還可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍的愈合，以及助消化。
潤(rùn)膚南瓜中富含豐富的類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復(fù)光澤。
補(bǔ)血古人認(rèn)為"南瓜為補(bǔ)血之妙品"，其補(bǔ)血功效除了來(lái)自于鐵元素之外，其中的葉酸、維生素B12、鋅元素和鈷元素都是構(gòu)成血液或促進(jìn)紅血細(xì)胞合成的物質(zhì)。同時(shí)，在《本草綱目》中記載南瓜有補(bǔ)中益氣的功效，能起到氣血雙補(bǔ)的作用。
調(diào)理三高南瓜的高鉀低鈉、富含果膠、含有粗纖維等特性，賦予了它有調(diào)理高血壓、高血糖和高血脂的功效，其中豐富的果膠和微量元素鈷起到了降低餐后血糖的作用，但是因?yàn)槟瞎蠠崃扛撸悄虿∪艘刂茢z入的量。
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